Sumber Gambar Indozone |
Elbombay -- Mungkin Anda sempat mengira bahwa hobi rebahan hanya akan membuat Anda punya kondisi kesehatan yang buruk saja, padahal semua yang suka rebahan bisa menjadi kaum rebahan produktif. Produktif tak hanya soal dari yang menganggur menjadi bekerja, dari yang berpenghasilan kecil menjadi penghasilan besar saja. Namun produktif juga soal menjadikan kondisi kesehatan yang tadinya buruk menjadi baik-baik saja.
Ada beberapa hal yang
bisa dilakukan mereka yang suka rebahan untuk menjadi kaum rebahan produktif
yang tetap sehat. Tetap sehat selama mungkin selagi punya hobi rebahan
pasti pernah jadi keinginan Anda. Langsung saja wujudkan keinginan ini supaya
hobi rebahan bisa tetap jalan.
Life Hacks Kesehatan Untuk Anda yang Suka Rebahan
Apa yang harus Anda
lakukan selagi punya hobi rebahan namun tetap sehat ada beberapa hal. Mulai
dari hal yang bisa dilakukan sebagai pengawal kegiatan, di tengah hari, malam
hari, hingga yang seharusnya dilakukan terus-menerus dalam satu hari.
Sebagai pengawal hari
sebaiknya Anda buat jadwal yang berisi kegiatan atau rutinitas apa saja yang
akan dilakukan di hari itu. Ini akan membantu untuk Anda yang pelupa, namun
juga bisa menjadi usaha untuk menuju kondisi badan lebih sehat. Sebab dengan
tahu apa yang harus dilakukan, Anda menjadi tahu kapan saatnya tidur dan kapan
saatnya tidak.
Setelah membuat jadwal di
pagi hari, Anda akan melaksanakan isi jadwal tersebut. Seiring berjalannya
waktu, pastikan Anda untuk tetap banyak minum air putih. Penting untuk
memastikan tubuh terhidrasi meskipun banyak kesibukkan di hari itu adalah untuk
rebahan saja. Kaum rebahan produktif bisa lebih produktif jika tidak
lupa minum air putih.
Rutinitas Produktif Meski Hobi Rebahan
Produktifnya kaum rebahan
memang bisa tercermin dari rutinitas ini. Sebab jika tubuh selalu terhidrasi,
tidak akan ada namanya badan terasa lemah, selalu merasa malas, dan kecil
kemungkinan untuk punya kelebihan berat badan.
Meskipun Anda suka
rebahan dan banyak waktu dihabiskan dengan melakukannya, bukan berarti Anda
tidak harus menjaga pola tidur. Tetap tidur selama 8 jam adalah kunci menjadi kaum
rebahan produktif, jangan sampai kurang atau lebih. jika kurang maka akan
ada proses-proses tubuh yang terganggu atau terhambat, dan jika lebih maka
sulit untuk mengatakan diri Anda sebagai kaum rebahan produktif karena
lebih banyak tidur.
Selain membuat jadwal
kegiatan, rutin minum air putih, dan menjaga pola tidur, masih ada lagi yang
harus dilakukan, yaitu untuk rutin berolahraga. Kabar baiknya, olahraga tak
melulu harus dilakukan dengan beranjak dari tempat tidur. Sudah banyak sport
hacks yang menjadikan seseorang bisa berolahraga meski dalam posisi tidur.
Jika tidak, maka tetap
lakukan saja olahraga sebagaimana mestinya, yaitu dengan bangkit. Bisa dibuat
rutinitas baru berolahraga supaya Anda tetap sehat meski suka rebahan. Seperti
misalnya menjadwalkan olahraga satu kali dalam seminggu atau satu kali dalam
tiga hari. Tidak masalah jika Anda mengawalinya dengan satu kali saja dalam satu
minggu, setidaknya hal ini sudah memberikan perubahan dan bisa benar-benar
rutin.
Selalu memenuhi kebutuhan
nutrisi adalah saran yang selanjutnya. Misalnya dengan selalu makan sayuran dan
buah-buahan, mereka semua bisa membantu Anda tetap sehat meski suka rebahan.
Proses metabolisme dalam tubuh tetap akan berjalan dengan baik jika nutrisi
sudah terpenuhi. Juga jadwalkan untuk minum susu meskipun saat ini Anda adalah
orang dewasa. Sebab salah satu asupan yang ada di 4 sehat 5 sempurna adalah
susu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar